Suufka oo dhan ma loo abuuri waa siman yahay. Xaqiiqdii, ilaha suufka ah ee dabiiciga ah aad ayey u yar tahay, waxay ku tirsanaadaa wax ka yar 3% suufka la heli karo ee adduunka.
Istaaga, faraqaas ayaa muhiim ah. Mudaahadaadaadu waxay adkaynaysaa adeegsiga maalinlaha ah iyo dhaqida joogtada ah. Cuntada dhaadheer ee isku-dhafka ah waxay bixisaa gacmo raaxo badan oo aad u dareen badan oo istaag imtixaanka waqtiga.
Waa maxay dhererka suufka ah?
Suufka ayaa ku soo dhaca gacanta, dhaadheer oo dheer oo dheer oo dheer, ama dherer xamuul ah. Farqiga u dhexeeya dhererkiisu waa farqi u dhexeeya tayada. Waqti dheer oo suuf ah oo suuf ah, jilicsanaanta, xoog badan oo aad u waara oo ay ka dambaysaa dharka ay ka dhigto.
Ujeeddooyinka, fiilooyinka dhaadheer oo dheeraadka ah tixgelin ma ahan Waxaa diirada la saaray suufka dheer-dhererka dheer-dheer ee dhererkiisu ku kori karo u kala duwan, kaas oo bixiya faa'iidooyinka ugu weyn. Dhar laga sameeyay kaniini dhaadheer oo jilicsan, duuduub ah oo ka yar ka yar dharka laga sameeyay dhererka xadka gaaban ee gaagaaban. Inta badan suufkii dunida waa dherer gaaban.
Farqiga u dhexeeya suufka gaagaaban iyo cudbi heersare ah oo dheer:
Xaqiiqo xiiso leh
Tallaabooyin gaagaaban: 1 ⅛ "- badiyaa cudbiyada la heli karo
Tallaabooyin dhaadheer: 1 ¼ ¼ "- fiilooyinka cudbiga waa naadir
Fibdhista dheer waxay abuurayaan dusha sare ee maro jilicsan oo leh fiber-ka yar ee foolanaysa.
Suuf yar oo gaagaaban waa muhiim maxaa yeelay way sahlan tahay oo jahwareer yar tahay in la beero. Cuntada dhaadheer, gaar ahaan dabiiciga ah, way adagtahay in la goosto, maadaama ay tahay shaqaale weyn oo farshaxanimo iyo khibrad u leh. Sababtoo ah waa wax laga xumaado, way ka qaalisan tahay.
Waqtiga Post: Oct-10-2024
