Fa'ailoaina o le fa'aopoopoga fou i la matou fa'avasegaga o lalaga - lalaga o le vaeluagalemu o le mamafa. Faia mai vulu sili ona lelei, o lenei fasi mea fa'apitoa e tu'ufa'atasia le sitaili ma le mafanafana, ma avea ai ma mea e tatau ona i ai mo la'ei fa'aonaponei.
O le ie ie ogatotonu o le mamafa o loʻo faʻaalia ai se kola pine atoa ma se paʻu, faʻaopoopoina se paʻi o le atamai i lona mamanu masani. O le lanu mama e mautinoa ai e faigofie ona fetaui ma soʻo se laʻei, ae o faʻamatalaga tipi i luma e faʻaopoopoina ai se faʻaonaponei faʻaonaponei i lenei ata le tumau.
Ua mamanuina e maua ai le paleni atoatoa o le mafanafana ma le manava, o lenei lalaga e lelei atoatoa mo le faʻapipiʻiina aʻo suia vaitau, pe na o ia lava pe a pa'ū le vevela. O lona vaeluagalemu o le mamafa e fai ai se filifiliga sili mo taimi eseese, pe o se tafaoga masani i le faaiuga o le vaiaso poʻo se mea e sili atu ona aloaʻia.
Ina ia faʻamautinoa le umi o lenei ofusa, matou te fautuaina le fufuluina o lima i le vai malulu ma le paʻu mama, oomi lemu le tele o vai i ou lima, ma faʻataʻatia i se nofoaga malulu e faʻagogo. Aloese mai le susu umi ma fa'agogo fa'agogo, ae fa'aaoga se u'amea malulu e toe fa'asu ai le lalaga i lona foliga muamua.
Fa'atasi ai ma le tufuga lelei ma le fa'alogo lelei i au'ili'ili, o la'ei lalaga midweight ose tupe fa'aalu e le tumau e fetaui lelei i totonu o lau la'ei mo tausaga a sau. Pe fa'apipi'i ma ofuvae fa'avasega po'o fa'atama'i fa'atama'ita'i, o lenei 'afu e ofoina atu avanoa e le gata.
Tofo i le fa'afefiloi atoatoa o sitaili ma galuega i totonu o la matou lalaga ogatotonu—o se la'ei la'ei e fa'aalia ai le matagofie ma le fa'amafanafanaga.